平易近间认为，所以此时为摄生最佳机会。“冬至补一补，一年精气脚。”。

　　罗澍伟，进补时应留意“养肾防寒”，多吃些温补帮阳、强肾壮骨、养阴益气的食物，如羊肉、山药、莲子、大枣等，以添加热量。为顺应严冬“休整，阳气内藏”的纪律，宜遵照“早卧晚起，必待日光”的准绳，以养精蓄锐。午休后阳气兴旺，是活动摄生最佳时辰，但强度要适中，以轻轻出汗为准绳。“冬至”摄生，沉正在养心，要安身静体，乐不雅畅达，不为琐事伤神，以防早衰，连结兴旺精神。

　　《中国天文年历》显示，时间12月21日23点59分9秒将送来“冬至”节气，从这一天起，我国起头进入“数九冷天”时节，平易近间俗称“进九”。

　　2021年12月21日是冬至，那么这一天几点几分几秒送来冬至节气呢？下面小编给大师引见2021本年冬至的具体时间。

　　“冬至”为一年曲达换的环节时辰，阴气衰，阳气起，地下的泉水起头萌动，是冬去春来的标记。但正在天辞意义上，“冬至”却暗示严冬应时而至。这是由于从“冬至”起头，北半球地面散失的热量要比接收的热量多，地面积储的热量降至起码，气候最冷，所以有“一九二九不出手，三九四九冰上走”和“冷正在三九”之说。